速食型

    1.你是否经常站着吃东西或边走边进食?

    2.无论何时何地就餐，你通常总比别人先吃完?

    3.你进餐时是否习惯边吃边干其他事，如阅读书报?

    如果上述3个测试题至少有两道题你的回答为“是”，那么你是一位讲求效率而并不重视饮食健康的人。每当你饥肠辘辘时，你就随便就餐，有什么就吃什么，完全不挑食，只要快就行。因此，速食者最喜欢快餐：不论是巧克力、油炸土豆条或是三明治、汉堡包、热狗，吃什么对他们来说完全无所谓。重要是快，所吃的东西简单而不复杂，买得快，吃得快。

    建议：速食者对饮食不应掉以轻心。千万要注意吃的东西是否过量，进餐的时间对不对，进餐的次数多不多。否则，久而久之你可能会为肥胖或营养失衡烦恼了。

    美食型

    4.你是否总是喜欢慢慢的进食?

    5.你是否喜欢吃甜食(如糖果、巧克力等)?

    6.你是否将饮食视为一种享受、一种快乐?

    倘若你对上述3个测试题至少有两道题的回答是“是”，那你是一个讲究吃喝和爱享受的人。你懂得自己应吃什么，并通常只选择最好吃的东西。食品的质量和味道对你来说非常重要。

    你讲究就餐的环境和气氛，容易接受新事物，不断尝试新的东西。

    建议：这种类型的人有必要吃一些小吃，如红虾、寿司、玉米卷或新鲜的热带水果。这有助于你保持苗条的身材，而又不用拒绝享受美食的乐趣。

    紧张型

    7.当你失意或身心高度紧张时，你仍然照常进食吗?

    8.你是否经常觉得难以使自己放松下来?

    9.当美味放在你面前的时候，你是否难以抗拒其诱惑?

    假若你对上述3个测试题至少有两道题的回答是“是”，那么你是一个紧张型的人。你的身心越紧张，你就吃得越多。你善解人意、乐于助人，容易体谅别人。因此，你很受朋友的爱戴。

    身心紧张虽然使你倒了胃口，但你却容易饥饿，并十分嘴馋。你的精神需要得到抚慰，因此你一见整块巧克力就会一口气把它吃掉，而事后又觉得胃不舒服。

    建议：这种类型的人应做做瑜伽那样的放松活动，这样就不用控制卡路里也能将局高不下的肾上腺素水平降低下来。为对付紧急情况，你的冰箱里应准备好随时可吃的水果、胡箩卜、黄瓜、生菜等食品。

    冲动型

    10.你每次吃了喜欢的食物后，情绪就会变的更佳?

    11.你是否经常单独去美餐一顿，纵请的地享受一下?

    12.饭后你的精神是否更好?

    倘若你对上述3个测试题至少有两道题的回答是“是”，那么你是一个感情冲动的人。饮食对你来说是心情好转的妙方，你常用美食来驱走烦恼。

    你最爱的是奶制品和甜食，因为你觉得吃了以后你的胃部十分舒服。但甜食常含有过多的脂肪和糖分，因此你每次称体重的时候，增胖的速度常会令你大吃一惊。

    建议：对甜食要节制，可以多喝一些水果酸奶。